siłownia w

[...] Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: ok. 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki: 2x10kg; 2x15kg Dieta: staram sie by bilans byl ujemny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] obwody 07.03 91 kg obwód klatki 102 obwód brzucha pępek 94 udo 63.5 biceps 37.5 łydka 43 obwód bioder 109 Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze cały dzień 3x w tyg siłownia Trening 10 minut interwału,3 ćwiczenia na klatkę 4 serie 12 powtórzeń, 5 minut wiosłowania, 3 ćwiczenia na biceps 4 serie 12 powtórzeń, brzuch 4 ćwiczenia 3 serie, 5 [...]

Witam, Styczen, cholerny styczen na silowni. Te ludki co zaczely chodzic bo "postanowienia noworoczne" ale mnie oni wkurzaja. Wszystko zajete, orbitreki, lawki, hantle, sztangi k*rwa wszystko. Dlatego postanowilem zlac to i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w [...]

[...] siłowni : regularnie od 4 miesięcy, wcześniej dużo przerw Uprawiane inne sporty : interwały 2x w tygodniu, aeroby 1x w tygodniu - w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt Dieta : http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_do_sprawdzenia-t1106810.html Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Witam. Od paru dni zastanawiam się nad pójściem na siłownie, niestety(a może nie) mieszkam na wsi i mam 17 lat, więc idą za tym problemy z dojazdem jak i wybór w siłowniach jest ograniczonej do jednej. Wydawałbym na siłownie+busa(tego co już teraz jeżdżę nie wliczam)100zł/miesięcznie, co nie byłoby jakimś wielkim wyrzeczeniem gdyby nie [...]

witam, jestem na awf. Mam ch******* problemy z gimnastyka,a dokladnie jestem strasznie slaby silowo... niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie [...]

[...] byłem słaby, szczególnie w serwach. Teraz robię potężne asy, że aż miło. W koszykówce - praktycznie bez zmian. Jak zacząć ćwiczyć, żeby bez problemu mieć silny rzut? Odpada siłownia. Posiadam tylko drążek, ekspander na nogi i ręce, jedną hantlę 8kg i ściskacze do rąk. Dodam, że mam dziennie ok. godzinę czasu na trening, z racji napiętego [...]

Witam prosze o porade czy dobrze sobie wyliczyłem zapotrzebowanie waga- 75kg wzrost 177 w pasie ok 97cm;/ i chce zredukowac fat własnie z brzucha zapotrzebowanie wyliczyłem z kalkulatorów fsd.. wynosi ok 2300kcal ale chyba jest to wartosc na utrzymanie wagi??!! jak obliczyc na schudniecie ile mam odjac? i czy odliczac tez kalorie z treningu [...]

[...] nieobijałem się. W tej chwili jestem w SD jescze tyien i ruszam z HST Uprawiane inne sporty : bieganie od czasu do czasu, pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, 2 krótkie i jeden długi gryf z obciążeniami Dieta : jak na razie staram się jeść zdrowo, ale dieta ułozona i czeka na [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalanie i redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki Dieta : zła:| wysokokaloryczna Przeciwwskazania medyczne : kiedyś problemy z chrząstką kolanową Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] 22 lata 78-79kg wagi 180cm wzrostu. Od dziecka trenuje piłkę nożną, ostatnio przerzuciłem się na amatorkę jednak 2-3 razy w tygodniu intensywnie sie ruszam do tego dochodzi siłownia. A problem mój wygląda następująco. Od kilku miesięcy a nawet dłużej, pamiętam że ten ból doskwierał mi rok lub 2 lata temu podczas gry jednak nie był tak silny jak [...]

[...] miałem z tym styczność ponieważ mój brat ćwiczy więc dawniej czasami ćwiczyłem z nim. Uprawiane inne sporty: wyczynowa jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Nie ma i raczej nie da rady zrobić ponieważ jestem w internacie i nie jestem w stanie. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok stałego ćwiczenia Uprawiane inne sporty: wspinaczka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 177 Cel treningowy: ogolnorozwojowka,zwiekszenie wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dobrze jem :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-10-01 09:37:10 [...]

[...] brzucha. Straciłem w pasie kilka dobrych CM, a waga ze 109kg spadła do 92kg lecz brzuch ten sam i właśnie to mnie najbardziej martwi. Codziennie jestem w ruchu, bieganie, siłownia, treningi, dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Dobra odjechałem troszeczkę od tematu ale do czego zmierzam, mam 198cm wzrostu i wagę tak jak napisałem 92kg [...]

[...] natomiast jestem wysoki i dlugi, w mojej opini szczuply Aktywność w ciągu dnia : praca Ograniczenia żywieniowe: nie lubie platkow, rodzynek, kasz Rozpoczynam przygode z siłownia w celu narzucenia miesa i jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, ponadto polepszenia swojego samopoczucia w zyciu codziennym, poniewaz mam wrazenie, ze z roku na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

Witam wszystkich. Moze to dziwne pytanie,ale nie potrafie na nie odpowiedziec.Moja znajoma zapytala mnie o cwiczenia pomagajace w utrzymaniu wyprostowanej sylwetki. Dziewczyna pracuja przez dlugie godziny w pozycji stojacej i naturalnym efektem zmeczenia plecow jest to,ze zaczyna sie garbic.Chcialem jej doradzic wszelkie cwiczenia na miesnie [...]

jestem po 4 miesiacach treningow z trenerem, i przyznaje, bylam po prostu przyzwyczajona, ze to ktos ustawia mi trening, a ja tylko powtarzam. zastanawiam sie jak moglabym to pociagnac juz sama. nie zalezy mi na szybkiej utracie tluszczyku. moze to nastepowac powoli, zalezy mi na utrzymaniu kondycji, zwiekszaniu wydajnosci pracy mego serduszka, a [...]

[...] Wszystko dokładnie opisane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zyro Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak